不健康自慢というわけではないでしょうが…。
冬期講習が始まり勉強漬けになって、しばしばお聞きするお悩みがあります。「頭痛、腰痛、肩こり」と。
小生も頭痛を患うことは稀でしたが、「腰痛、肩こり」にはずいぶん悩まされてきましたから、惻隠の情を禁じえません。
特に腰痛は強烈で、いわゆるギックリ腰レベルのものが、１年に数回襲ってきました。
鎮痛消炎剤やら筋肉弛緩剤やら、いろいろ試してみたのですが、しょせん対症療法と判るのに、それほど時間を要しませんでした。
そこで小生が編み出した解決法です。
病因は「仕事・趣味を分かたずに、ずっと椅子に座り続けて、難しいことをしゃべったり読んだり書いたりし続けていること」と看破し、これと真逆の時間を必ずつくること…こう決めました。
具体的には出勤時間に余裕のある平日、毎朝ウォーキング９０分、出張のない日曜、山辺道（桜井→天理）くらいを歩き切ると決めました。
不思議なことに腰痛がほとんど消えて、たまにチクッとする程度になりました。肩こりも腕をグルグル１０回まわすと気にならなくなる程度です。
深刻そうな不健康でも、ちょっとした心がけとほんの少しの実行力で、好転することがあると思います。
薬頼みや神頼みの前に、試してみてください。